کلاس کلیستنیکس

کلیستنیکس : ریشه این کلمه یک کلمه یونانی از کلوس به معنای زیبایی و استنوس یعنی توانایی تشکیل شده است. کلیستنیکس تمام تمریناتی که یک فرد می‌تواند با وزن بدن خودش انجام بدهد را شامل میشود .، که میتوان به حرکاتی پایه مانند : شنا، اسکات، بارفیکس، پارالل و حرکاتی پیشرفته و جذاب مانند : ماسل آپ، هند استند ،پلانچ، بک لیور و... اشاره کرد .در آغاز پیدایش این ورزش ابتدا بر روی حرکات بدنسازی این رشته تاکید شد و پس از آن برای جذب مخاطب بر روی حرکات نمایشی تمرکز شد. که شامل دو نوع حرکات : حرکات پویا(Dynamic) و حرکات ایستا(Static) بوده و در حال حاضر دو دسته دیگر در این رشته فعالیت داشته که شامل دسته استقامت و دسته قدرت است .از مبتدی تا پیشرفته، برای نوآموزان بالاخص افرادی که توانایی عضلانی پائینی دارند می‌توانند با استفاده از وسایل کمکی اقدام به تقویت عضلات بکنند و پس از آن به تمرینات پایه این رشته بپردازند.کلیستنیکس می‌تواند به عنوان برنامه ای جداگانه و یا ترکیبی جهت کاهش وزن یا بدنسازی استفاده شود.